导读 大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。怎样可以在立定跳远时跳得更远，有什么可以使立定跳远跳得更远的小窍门很多人还不知道，现在让我
大家好，精选小编来为大家解答以上的问题。怎样可以在立定跳远时跳得更远，有什么可以使立定跳远跳得更远的小窍门很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 立定跳远技巧：八字立定；首先双脚直立，然后以前脚趾为支撑点，双脚分开，直至双腿平行。摆臂与呼吸的合理协调；身体重心前移。
2、 1、到八字站；
3、 2.先双脚直立，再以前脚趾为支撑点。跟着脚往两边走，分开成平行的姿势。这样脚趾都是向前的，与运动方向一致，而腿基本处于垂直姿势，不产生夹角，有利于膝关节和踝关节的运动。而且学生敢轻松掌握。
4、 3.摆动手臂和正确呼吸很重要。预挥时，放松双臂，自下而上慢慢挥向头部，然后轻松吸气，再自上而下向两侧后方呼气。当你要起跳时，前两臂从下到上迅速放在你的头上。现在，你做一个快速深呼吸，像下摆一样快速向两边后方移动。但此时你不是在呼气，而是在屏气。这样在起跳前为肌肉提供了最大的能量，增强了起跳时肌肉的瞬间爆发力。
5、 4.向前移动你身体的重心。身体前倾，然后双臂弯曲成半蹲姿势，抬起脚跟，前脚掌抓地控制平衡，重心前移。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。