增加雌激素的食物和蔬果（增加雌激素的食物）

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能增加雌激素的食物有以下几种：1。大豆。大豆异黄酮的结构类似于女性体内的雌激素，可以补充人体内的雌激素。2.坚果、种子和鱼类中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定作用。3.每天食用40克以上的膳食纤维，减少20%的脂肪摄入，可以保持激素水平的平衡。爱美的女性可以从食物中补充雌激素，但对于雌激素低的人，建议服用金潮安，每天2包，7天左右可以感觉到明显的变化。长期食用可以滋养卵巢，延缓衰老。

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