腰果的功效（腰果的功效）

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1、 腰果是一种营养丰富的坚果食品，因其肾形而得名，含有油脂、蛋白质、碳水化合物、

2、 不饱和脂肪酸、钾、钙、钠等矿物质和维生素可作为零食食用或制成美味菜肴，腰果具有一定的药用价值：

3、 1.润肠通便：腰果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，同时吸水膨胀，使粪便逐渐软化，从而起到通便的作用；

4、 2、抗衰老、美容养颜：腰果含有丰富的维生素E和多不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，能清除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，从而起到抗衰老、美容养颜的作用；

5、 3.改善心血管状况：腰果中含有的不饱和脂肪酸有助于调节血脂和胆固醇，保护血管，从而对防治心血管疾病起到一定的作用。

6、 腰果的功效，有许多腰果，但腰果也含有多种过敏原。过敏体质的人吃了可能会有过敏反应，一定要注意。

7、 另外，腰果是高脂肪食物，能量高。虽然腰果中的脂肪酸是很好的脂肪，吃了不容易发胖，但是对于本来就肥胖的人来说，还是控制食用量比较好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。